Buchholz, 11. November 2011

Zusatz-Infos zur Ausfahrt „Eigene CTF“

Wie bereits unter „Termine“ angekündigt, wird am kommenden Samstag, dem 12.11.2011 im Rahmen des normalen MTB-Trainings die eigene CTF-Strecke abgefahren. Hierzu noch einige Zusatzinformationen von Edmund Salz:

Wie schon mitgeteilt, wird morgen die Fahrt der eigenen CTF angeboten.   Es ist ja schon lange sehr trocken, sodass sich die Strecke wohl gut fahren lässt. Auf der Hälfte der Tour wollen wir eine Rast machen. Der Heider Hof hat schon länger seinen Betrieb eingestellt. Alternativ wollte ich bei Jutta Heine „Blaue Mühle“ in Burglahr einkehren, konnte dort aber noch keinen erreichen. Nehmt also vorsichtshalber ausreichend Verpflegung mit. Es gibt aber auch noch andere Möglichkeiten zur Einkehr (etwas außerhalb der Strecke). Das können wir dann unterwegs absprechen.   

Abfahrt ist in Buchholz an der Grundschule um 10:00 Uhr.

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Buchholz, 09. November 2011

GAZELLE „Champion“ zu verkaufen

Unser Vereinsmitglied Friedel Orth hat nachfolgendes Schätzchen im Angebot:

 

Modell :  Gazelle –Champion

Rahmen :  59 cm

Farbe :  Rot

Schaltung:  Campagnolo – Chorus  

Zahnkränze vorne : 52/39

Zahnkränze hinten : 26/23/21/19/17/15/14/13

Bremsen :  Campagnolo – Chorus

Kurbel :  Campagnolo – Chorus  170

PD – Pedale

Erhöhung des Lenkervorbaus

 

Preis :  170 Euro

Tel.  02683 / 967275

 

 

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Buchholz, 05. November 2011

Spinning Winterhalbjahr 2011/2012

Die Kosten für jeden Teilnehmer betragen 5,00 € pro Trainingseinheit. Eine Trinkflasche kann leer mitgebracht werden, diedann kostenlos aufgefüllt wird. Ein anschließender Saunabesuch ist in der Gebühr von 5,00 € enthalten.

Die Teilnehmerliste führt Elisabeth Kurtenbach. Das heißt, wer teilnehmen will, meldet sich grundsätzlich bei Elisabeth unter nachfolgender Telefonnummer oder E-Mailadresse an:

Festnetz: 02683 / 43146

Mobiltelefon: 0170 / 5334589

E-Mail: e_kurtenbach@web.de

Anmeldungen werden jeweils ab Sonntag für den kommenden Sonntag engegengenommen. Es werden keine anderen Anmeldungen über andere Vereinskollegen angenommendamit es nicht zu Doppelbuchungen kommt. Falls ein Sonntag schon überbucht sein sollte, kommt man auf die Warteliste.

Deshalb muss man sich wieder abmelden, falls man nicht teilnehmen kann, damit die Personen von der Warteliste noch rechtzeitig informiert werden können.

Dies muss spätestens bis samstags 18:00 Uhr erfolgt sein, so dass diejenigen die auf der Warteliste stehen noch rechtzeitig informiert werden können.

Treffen ist ab 09:15 Uhr an der Grundschule in Buchholz.

Folgende Dinge sind bitte mitzubringen:

kurzes / ärmelloses Radtrikot oder Funktionsshirt (auf Baumwolle w/der großen Schwitzung eher verzichten)

kurze Radhose (m. Einsatz)
Trainingsjacke / langes Trikot (für danach)
Handtuch (...große Schwitzung)
saubere (!) Radschuhe mit SPD-Pedal oder Turnschuhe mit möglichst stabiler / dicker Sohle
große Trinkflasche (die Füllung mit einem Iso-Getränk ist im Stundenpreis inbegriffen)
Puls- / Herzfrequenzmesser inkl. Brustgurt (wer hat, bitte mitbringen - ansonsten gibt es vor Ort die Möglichkeit. Uhren+Gurte zu leihen)
kompl. Duschmontur
evtl. Saunaausrüstung
frischen Schlüpfer ;-))
nachher vielleicht noch 30 Minuten Zeit für ein wenig Geselligkeit...

Inhalt der ersten Stunde:
gemeinsames Einstellen der Räder und Basics zum Thema Spinning/­Indoor-Cycling (10 Min.)
herzfrequenzgesteuertes, leichtes Training zu abwechslungsreicher Musik (40 Min.)
cool-down (10 Min.)

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